4日間の断食（ファスティング）で−６ｋｇ落ちました。

4日間のファスティング前とファスティング後の変化

• 酒を飲みたい欲求が無くなった
• 食に対する欲求がそんなに無くなった
• 疲れにくい
• 本当の健康について深く学びたいと感じだした
• 性欲がほぼない（ずっと賢者タイム）
• チート的に体重が減るのでまたやりたいと感じる

4日間の断食で−６ｋｇ落ちました。

最近は、ファスティンングが非常に注目されています。私も定期的に断食を行い体調を整えているその一人です。ですが私の断食は独自のやり方でお金が掛かりません。

YouTubeでファスティングを検索すると、ファスティングマイスターという資格を持ったプロがいます。この方々がお勧めしている酵素ドリンクが非常に高いです。

そして、断食を始めると好転反応で頭痛がするので、岩塩を舐めたり、ルイボスティーを飲もうとおっしゃっています。

おそらくこれが正しいやり方なのでしょう。

しかし、ファスティングをするたびに、毎回1万円以上掛かるのはおかしくないか？と思った私の場合は、自己責任でオリジナルで挑戦して見たところ4日間で−６ｋｇ落ちました。

村本のやり方

• 水を１日２リットル以上こまめに飲む
• 頭痛の時にイブを飲む
• 終わったらすっきり大根を食べる
• 現在は沼を食べている

これだけです。

一般的には、

準備食、実践、回復食とありますが、私の場合は、準備はしませんでした。断食が終わった今は、沼という、シャイニー薊さんという方が開発した沼という食事をしています。

私は、食事が好きなので、定期的に断食をしないと、太り過ぎてしまうので、断食は非常にお勧めです。

100日間断食に成功した人もいるのです。