楽しくない・面白くない対処方を使い元気になっていく方法を紹介・具体例もあります。

  • 「ここ最近、いろんなことが楽しくない、つまらない、面白くない」
  • 「映画を見ているときにどうせ最後は正義が勝つと勝手に決めて結果まで早送りしてしまう」
  • 「で?言いたいことは何だ?と妻や子供に言ってしまう」
むらもとすなお

と、40代のあなたは、なぜだか最近、楽しくないし、面白くもないし、政治のせいにしたくなるしで、生きているのがつまらないと感じてはいませんか?

もし、そうでしたらこの記事をご覧になり「現実は今まで通りなのに毎日楽しく感じる方法」をお伝えします。

実は私も気を抜けば、物事が楽しくないし面白く感じなくなるので、そういう時に今回の方法を意識する事で若い時のような感受性まではありませんが、それに近いくらい楽しくなれています。

ぜひ、最後までご覧になりつまらない毎日を楽しい毎日に変化して行きましょう



目次

  • 楽しくないのは心で無意識にネガティブなつぶやきをしている
  • あまりディベート討論を見ないようにする
  • 建設的に学習できるコンテンツしか見ないようにする
  • 心が元気になる創意工夫をする
  • 本当の自分らしさとは自分の理想世界にいる人間に近づいていく

楽しくないのは心で無意識にネガティブなつぶやきをしている

心のつぶやきをセルフトークと呼びます。このセルフトークで毎日何を言うかで未来が大きく変化して行きます。

引き寄せの法則というものがありますが、まさにセルフトークの特訓なのです。毎日自分の理想をノートに書いたり、目標やゴールを視覚的に見てやる気を起こさせたり

心の中のつぶやきをまずは唱えて、行動に移しているのが私たちです。

さて、無意識にはどうあがいても勝てませんので、自分でこの無意識を変えていく事が楽しくなる秘訣なのです。

シンプルな答えなのですが

今を楽しむ癖をつける

では、今を楽しむためのセルフトークのつぶやき方は

  • step1.毎日天国言葉を言う
  • step2.楽しみを見つけるために努力をする
  • step3.嫌な事を捨てる
  • step4.暇な時間を出来る限り作らない

少し補足説明を入れていきます。

step1.毎日天国言葉を言う

天国言葉はこのブログで何度もお伝えしています。以下の通りです

  • ありがとう
  • 嬉しい
  • 楽しい
  • 幸せ
  • 感謝してます
  • 愛してる
  • 許すよ

早口で言うよりもゆっくりと10回くらい声に出して自分に言い聞かせてあげてください。

step2.楽しみを見つけるために努力をする

実は、楽しみは自分で取りに行かないとやってきません。要するに自分を楽しませる、面白くさせるために様々な事に対して実際にやってみる事、色眼鏡だけは禁止なのです。

やっても見ないのに、やってる人たちを上から見てやった気になるのは良くありません。

実際に自分でそれをやってみて、初めて自分がどう感じるのかがわかります。

step3.嫌なことを捨てる

毎日嫌な事をしていると生きているのがつまらなくなります。たとえそれが生きていく為のお金を稼ぐ仕事だったとしても考え直した方が良いと思います。

  • 嫌な仕事
  • 違和感のある人間関係
  • 使わない物
  • 不健康になる物

嫌なこと、嫌な仕事、嫌な人間関係、やめれるなら即そこから抜け出しましょう。

step4.暇な時間を出来る限り作らない

忙しいと余計な事を心でつぶやかなくて済みます。充足感を味わっているときはほかの事を考える暇がないからです。

例えば、あなたに家族がいるのかわかりませんが、たまには奥さんに感謝の気持ちを込めておいしい料理を作るとします。

そうすると、彼女が好きだった食べ物はなんだったかな~と心でつぶやいたり、彼女の笑顔を思い浮かべたりします。その瞬間はとても幸せです。

次に、スーパーに行き材料を買うときも調理方法を考えたり、お菓子エリアに来て子供の好きな物を選んだり、最後はおいしい物を作って奥さんと子供と良い時間を過ごすわけです。

一秒1秒時が刻まれますが、その一瞬一瞬の今をかみしめながら悪い事を考えないように一生懸命に味わうと良いのです。

人間は暇な時間が多くなると余計な事を考え出すので現実が悪くなる傾向があります。毎日楽しい事で満たしてくださいね。もちろん楽しい事を探し行動する努力は必須です。おもったよりも楽しいので色眼鏡で判断せずに軽い気持ちで取り組まれてください

あまりディベート討論を見ないようにする

ディベート討論は、何も生みだしません。ただ相手の弱みを突いて黙らせるだけなのです。黙らせた瞬間勝ち負けが決まります。

有名なのは「ひろゆきさん」ですね。ひろゆきさんの影響かわかりませんが、世の中は討論であふれています。

中には素晴らしい物もありましたが、相手を打ち負かすために、討論をしているだけのものが多いです。

討論は中毒性があります。正当な事を言って間違ったことを切り捨てていくので見ているほうは、スッキリするのです。

しかし、見ているだけの人は特に何も行動はしないし、

行動=討論

という事になってしまいます。

最近高校生の、ディベートがある事を知りました。ディベートを通して自分の言いたいことを言うのは素晴らしいと思います。

しかし、ディベートを通して戦い、負けたほうは全員が全員スッキリしているとは限りません。もしかしたら恨むかもしれません。

養老孟子先生がおっしゃっていましたが、悪い言葉は呪詛なのです。

小林正観さんはおっしゃいました。敵を作らない出会う人とどれだけ仲間になるかと、ディベートを完全に否定するわけではありませんが、あまり見ないほうが良いです。影響されないと思っていても人はどうしても影響されます。

建設的に学習できるコンテンツしか見ないようにする

以下のようなコンテンツがおすすめ

  • 見て聞く事で心が元気になるコンテンツ
  • 行動するための具体的なやり方が記載してあるコンテンツ

大きく分ければこの二つでOKだと思います。

私は毎日、斎藤一人さんや小林正観さんを中心とした人の音声や書籍を必ず聞く、読むようにしています。理由は心が豊かになる事が実感できるからです。

心が豊かになった後は、たとえばTwitterのつぶやき方とか、YouTubeの動画の作り方とか、ブログ記事の書き方とか、広告の打ち方とか、たくさん学ぶべきことがありますので、自分のペースで具体的な方法を学びます。

心が豊かにしていることで、ロジックを楽しく学べるからです。

あまり見ても効果のない物があります。

  • 心が落ち込んでしまうコンテンツ
  • 行動するための具体的なやり方のないコンテンツ

あまり、具体的に指摘したくないのですが

例えば、

  • 見るだけでお金が降ってきますというコンテンツ
  • 討論のコンテンツ
  • 人が実際に死んでしまう動画
  • 交通事故などの動画
  • 努力と根性が素晴らしいと伝えているコンテンツ
  • 大手メディアのニュースサイト
  • などなど

心の毒になるコンテンツがこの世界には9割がた溢れているので見ないほうが大変です。ですが、何としても見ないようにした方が、1日が素晴らしい日になります。

心が落ち込んでしまうと、どうでもいい動画を見ていき、考える力が無くなっていきます。

では、どうしたら良いのか?

心が元気になる創意工夫をする

毎日の習慣化、日課、癖を良いものに変えていく事が「楽しくない・面白くない対処方」だと実感しています。

例になるかわかりませんが、ある1日を紹介します。

  1. 起床し斎藤一人さんやローファイヒップホップの再生リストを流す
  2. 窓を開けて換気をし日光を浴びます
  3. ガジュマルなどの観葉植物の状態を見ます
  4. 愛猫にごはんを与えます。
  5. 食事に必ず生キャベツを食べて腸内環境を整えます。
  6. 食前に青汁を取ります
  7. 食後に自分で挽いたコーヒーを飲みます
  8. PCの電源を入れてアロマをたきます。
  9. meta広告の管理画面に行き広告の結果を見ます
  10. アナリティクスの広告結果測定を見ます。
  11. キンドルを見に行き気になった本を手に取って読んでいきます
  12. 書籍を読むときはローファイヒップホップのBGMに変えます
  13. コンテンツ制作に没頭します。
  14. 午前中にすべての仕事を終えてSkypeを立ち上げます。
  15. クライアントさんとやり取りをして楽しく過ごします
  16. 食事の買い物に出かけて必要な物を買います
  17. 帰宅しておいしいコーヒーを飲みます
  18. メールボックスを確認します。
  19. 趣味を堪能します
  20. 晩御飯を食べてお風呂に入ります
  21. 1日が終わりです

人は暇になったり、何もしないでいると、どうしても不安や恐怖が勝手にやってきます。ですから毎日の行動をプラスになるように創意工夫を自分なりにはしています。

大好きな物、大切な猫、自分の事を大切にすることで、学習やアウトプットやコンテンツ制作がはかどるのです。

仕事ばかりでも悲壮感が出てしまうので、趣味を堪能したり、おいしいお酒を探したり、好きなBGMを探したり、再生リストをYouTubeで作ったりして、心が豊かになるようにしています。

楽しみは向こうからはやってきませんが、自分から率先して取りに行く事で、自分の周りの世界は天国になっていきます。

毎日を楽しいにするにも行動が必須なのです。

本当の自分らしさとは自分の理想世界にいる人間に近づいていく

過去の失敗や成功はそれはすべて、今を楽しむためのモノ、実はどんどん自分が良くなるためでした。今楽しくないとしても、面白くないとしても、それはそれなのです。

面白いという言葉の意味はご存じでしょうか?

面白いとは、完璧ではない事を面白いと言います。完璧だと面白くないからです。完璧ではない物に笑いが生まれて、楽しさが生まれます。

なぜなら、完璧ではないので、成長できるからです。

あなたが今、何をやっても面白くないとしたら、小さなことからでも構いませんので可愛い観葉植物を買ってみたり、無料で出来る事でしたら好きなBGMを集めてみるなど

アマゾンキンドルにはたくさんの人間の成功体験の書籍があります。いろんな人間の成功体験を疑似体験できます。

地球は行動する事で初めてたのしくなり、おもしろくなります。

義務教育や社会の影響で完璧を求められて頑張ったから今は、何もやりたくないのかもしれません。でもそれは今からあなたが楽しくなるためのただの素材です。

自分の理想の世界まで一気に完璧にはならないでしょうから、楽しみながら1個1個取り入れてみてください。そして完璧を目指す今という時間を面白かったんだと感じてみてくださいね。

編集後記:嫌な事は本当にやめましょうね

嫌なこと、嫌な仕事、嫌な人間関係、やめれるなら即そこから抜け出しましょう。私の経験談を少しばかりお話をします。個人的な感想なので皆あてはまりません

私はゲームを楽しむために取り入れています。

過去に毎日を楽しくするためにMMOといって、実在する世界中の人達がインターネットの仮想空間の中で、ともに遊ぶゲームをやっていました。

代表的なのはFF14や黒い砂漠、ドラクエ10などです。MMOにはエンドコンテンツと呼ばれるみんなで戦ってボスを倒してアイテムを手に入れるガチャがあります。

もちろん簡単ではないので、うまくなるのが楽しいのです。

しかし、ミスをするたび、負けるたびに「ごめんなさい」合戦なのです。

毎日遊べば、必ず自分以外の人間が、「ごめんなさい」「すいません」「申し訳ないです」そして、一緒に組んでいる冒険者PTはギスギスしていることが多かったです。ゲームなのに、なぜだかブラック企業のような雰囲気なのです。

楽しむためにゲームをしているはずが、いつの日か嫌になってしまいました。

ある日いつも通りエンドコンテンツにユーザーさんと一緒に行きましたら、誹謗中傷を受けました。

怒る人

おまえがわるい。おまえは間違っている。おまえは無能だからゲームをするな。

と、こんなことを言われてしまいました。

怒る人はゲームが好きだからこそ、一生懸命になるからこそ、相手の悪い所を指摘したりするのかもしれません

ただ、言葉の仕事をしている自分としては、言葉が時には人を自殺に追い込むくらい強力な武器の役割もしている呪詛であること

そして呪詛であることを理解していない、知らないようなたちが多くいるMMOの世界は、自分はいるべきではないと悟りました。

それ以来、もう二度とMMOをやっていません。

やめた後もゲームを趣味の一環としてやっていますが、やはり自分はソロで黙々とやるようなゲームが向いています。人には合うあわないがありますので、何でも挑戦して、軽く簡単に考えて、嫌ならやめる好きなら続ける。

というシンプルな選択をしてみてください^^

まとめ

「楽しくない・面白くない対処方法」はいかがでしたか?

今日のまとめ

  • 楽しくないのは心で無意識にネガティブなつぶやきをしている
  • あまりディベート討論を見ないようにする
  • 建設的に学習できるコンテンツしか見ないようにする
  • 心が元気になる創意工夫をする
  • 本当の自分らしさとは自分の理想世界にいる人間に近づいていく
むらもとすなお

面白いというのは、完璧ではない物を表します。完璧ではないからこそ完璧に近づける過程を楽しめば良いだけです。

はじめから完璧なんて無理な事です。自分の理想の世界に近づけるために心を豊かにするように今回の記事を参考にされて実践してみてください。

最後まで読了ありがとうございます。あなたの笑顔につながるためにこの記事が参考になりましたら幸いです。

感謝しています。

村本直

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