情報過多で疲れたらこれ！精神エネルギーを守る4つの実践方法

結論：タイトルの4つはこれ！詳しくは記事の中段あたり

1. デジタルデトックスを取り入れる
2. 情報のフィルタリングを行う
3. 作業時間を区切る
4. 午後のリラックスタイムを作る

こんにちは、村本です。いつもありがとうございます。

「なんだか最近、午前中に疲れてしまう」
「体力はそんなに使っていないのに、集中力が持たないな」

と感じていませんか？

僕もまさにそんな感覚に悩まされている一人です。毎日、スマホやパソコンで流れてくる膨大な情報に囲まれていると、知らず知らずのうちに

精神的なエネルギー、つまりMP（精神力）がじわじわと吸い取られているような気がします。

特に、どうでも良い情報に多くの時間を割いてしまった日は、終わる頃にはエネルギーが空っぽ。

今日は、そんな「情報過多」が私たちの精神に与える影響と、どうやってこの消耗から自分を守るかについてお話しします。

無意識に奪われる精神エネルギー：気づかぬうちに疲れている理由

無駄な情報に囲まれると、どうしても頭が疲れてしまいます。

SNSを少し見ているだけのつもりが、気づけば無駄な記事や動画に時間を取られてしまうことがよくあります。

最初は何ともないと思っていても、気づけば集中力もエネルギーも吸い取られた状態に。

ゲームでMPが減っていくように、僕たちの精神力も無意識のうちに消耗しているんです。

情報過多が引き起こす問題

現代は、情報が豊富であることが当たり前になっています。

でも、逆にそれが問題にもなっています。

例えば、インターネットやSNSを見ていると、次々と新しい情報が目に飛び込んできますよね。

多すぎる情報に触れ続けると、次第に何が大事で何がそうでないかの判断が難しくなってしまいます。これが、「決定疲れ」と呼ばれる状態です。

さらに、判断疲れが進むと、自分にとって本当に必要な情報を見逃すこともあります。

体は元気でも、精神的には疲れきっている状態。精神エネルギーが奪われると、他のことにも集中できなくなってしまうんです。

こうなると、何もしていないのに疲れた感覚になり、「午前中でエネルギーが尽きてしまう」ということが起こります。

精神エネルギー（MP）を守るための対策

このような状態を防ぐためには、いくつかの対策を取ることが大切です。ここでは、僕自身が実践して効果を感じた方法をシェアします。

まとめ

現代の情報過多の時代に、僕たちは毎日大量の情報にさらされています。

気づかぬうちに、無駄な情報にエネルギーを吸い取られてしまうことはよくあります。

だからこそ、意識的にデジタルデトックスや情報のフィルタリングを行い、精神エネルギーを守ることが大切です。

自分にとって本当に必要な情報に集中し、それ以外は手放すことで、よりクリアな心で日々を過ごすことができますよ。

ぜひ、今日から試してみてくださいね！

追伸

僕の場合、午前中にやることを決めて、午後は自由に過ごすことが多いです。

午後は気分次第で仕事をすることもあれば、ゲームをしたりリラックスしたりして過ごすスタイルです。

このバランスが、精神的な疲れをうまく回避できるポイントなのかもしれません。皆さんも、自分に合ったバランスを見つけて、無理なく過ごしてくださいね。