4日間のファスティング前とファスティング後の変化
- 酒を飲みたい欲求が無くなった
- 食に対する欲求がそんなに無くなった
- 疲れにくい
- 本当の健康について深く学びたいと感じだした
- 性欲がほぼない（ずっと賢者タイム）
- チート的に体重が減るのでまたやりたいと感じる
4日間の断食で−６ｋｇ落ちました。
最近は、ファスティンングが非常に注目されています。私も定期的に断食を行い体調を整えているその一人です。ですが私の断食は独自のやり方でお金が掛かりません。
YouTubeでファスティングを検索すると、ファスティングマイスターという資格を持ったプロがいます。この方々がお勧めしている酵素ドリンクが非常に高いです。
そして、断食を始めると好転反応で頭痛がするので、岩塩を舐めたり、ルイボスティーを飲もうとおっしゃっています。
おそらくこれが正しいやり方なのでしょう。
しかし、ファスティングをするたびに、毎回1万円以上掛かるのはおかしくないか？と思った私の場合は、自己責任でオリジナルで挑戦して見たところ4日間で−６ｋｇ落ちました。
村本のやり方
- 水を１日２リットル以上こまめに飲む
- 頭痛の時にイブを飲む
- 終わったらすっきり大根を食べる
- 現在は沼を食べている
これだけです。
一般的には、
準備食、実践、回復食とありますが、私の場合は、準備はしませんでした。断食が終わった今は、沼という、シャイニー薊さんという方が開発した沼という食事をしています。
私は、食事が好きなので、定期的に断食をしないと、太り過ぎてしまうので、断食は非常にお勧めです。
100日間断食に成功した人もいるのです。
Originally posted on 2020年5月14日 @ 12:49 PM
